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防控糖尿病 保护你的家庭
浏览量: 发布时间:2019-11-25 11:35

防控糖尿病 保护你的家庭

每年的11月14日是联合国糖尿病日,今年的主题是“防控糖尿病 保护你的家庭”。根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》,2012年中国18岁及以上居民糖尿病患病率为9.7%,患者人数约1亿。18岁及以上居民糖尿病知晓率为36.1%,治疗率为33.4%,控制率为30.6%。糖尿病防治工作面临的形势非常严峻,那么什么是糖尿病,我们又应该如何防范呢?

☆什么是糖尿病?

1.糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性、进展性疾病;

2.以血糖升高为特征;

3.是由胰岛素分泌缺陷和(或)作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱。

糖尿病有哪些表现?

☆得了糖尿病该怎么办?

五驾马车治疗缺一不可:饮食控制、合理运动、自我监测、药物治疗和糖尿病自我管理教育。

一、饮食控制

(一)饮食 控制,科学饮食的原则

(二)简单饮食1234567

(三)如何吃水果?

1.吃水果的前提条件:

(1)血糖控制的比较理想;(2)病情稳定(不经常出现高血糖或低血糖的情况)。

2.吃水果的最佳时间:两餐之间。

3.应将水果热量计入每日总热能内,并减去相应主食热量,每天可食用的水果为200g左右 。

4.如有条件可在吃水果前后进行血糖监测,逐渐挑选出最适合自己的水果种类和食用量。

(四)水果的种类

二、合理运动

(一)运动的好处

(二)运动方法

(三)糖友适合哪种运动类型

有氧运动:步行、慢跑、游泳、跳舞、打太极拳、打球等。

(四)运动前后要注意什么?

三、药物治疗

(一)口服降糖药物

(二)胰岛素

四、自我监测

(一)血糖监测

(二)血糖监测的时间

1.餐前、餐后2小时、睡前、夜间2~3点;

2.平时出现低血糖症状或怀疑低血糖时;

3.剧烈运动前后;

4.不能规律进餐时;

5.患其他急性疾病时,如感染、酮症、腹泻等;

6.漏服药物或者在注射胰岛素时错误用药。

(三)血糖<3.9mmol/L提示低血糖;>16.7mmol/L时警惕酮症。

(四)慢性并发症监测

五、自我健康管理

积极联系您所在社区卫生服务机构,按照国家基本公共卫生服务的要求,建立健康档案,接受糖尿病的健康管理服务,内容主要包括日常的健康查体、每年至少四次健康随访、接受健康教育、健康生活方式以及用药指导等内容。



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